भारत में आत्महत्या का संकट: सामूहिक कार्रवाई और जागरूकता से कैसे बचाई जा सकती है जान

भारत में हर साल 150,000 से ज़्यादा आत्महत्याएँ होती हैं, जबकि झारखंड में यह दर राष्ट्रीय औसत से 5.6 प्रति लाख कम है। इसके बावजूद, आत्महत्या के प्रयासों की संख्या रिपोर्ट की गई मौतों से कहीं ज़्यादा है। विश्व आत्महत्या रोकथाम दिवस पर, हमें मिथकों को दूर करके, खुली बातचीत को प्रोत्साहित करके और जीवन बचाने के लिए प्रणालीगत बदलावों को लागू करके कहानी को बदलना चाहिए।

डॉ. चंद्रिमा नस्कर

एसोसिएट स्पेशलिस्ट, मनोचिकित्सा विभाग, टाटा मेन हॉस्पिटल

भारत में आत्महत्या एक गंभीर मुद्दा हैझारखंड में हर साल 150,000 से ज़्यादा लोग आत्महत्या करते हैं। 2022 में झारखंड में आत्महत्या की दर 5.6 प्रति लाख आबादी बताई गई है, जो राष्ट्रीय औसत 12.4 से कम है। लेकिन हमें यह याद रखना चाहिए कि आत्महत्या के प्रयासों की संख्या रिपोर्ट की गई आत्महत्या से होने वाली मौतों की संख्या से लगभग 3-4 गुना ज़्यादा है।

विश्व आत्महत्या रोकथाम दिवस जागरूकता बढ़ाने, कलंक को कम करने और आत्महत्या को रोकने के लिए सार्थक कदम उठाने के लिए एक वैश्विक आह्वान के रूप में कार्य करता है। जैसा कि हम 10 सितंबर को इस दिन के करीब पहुंच रहे हैं, यह सामूहिक कार्रवाई करने, बातचीत को बदलने और वास्तविक बदलाव लाने पर ध्यान केंद्रित करने का एक समय पर अनुस्मारक है। कथा को बदलने के लिए, हमें कुछ मिथकों को दूर करने और आत्महत्या के बारे में चिंता के मुख्य क्षेत्रों को समझने की आवश्यकता है।

आत्महत्या क्यों होती है?

आत्महत्या या खुद को नुकसान पहुँचाना अचानक नहीं होता। यह लगभग हमेशा एक बहु-चरणीय घटना होती है, जो निराशा और असहायता के विचारों से शुरू होती है, उसके बाद मरने की इच्छा, फिर लगातार विचार, योजना बनाना और जीवन को खतरे में डालने वाली कार्रवाई में परिणत होती है। प्रत्येक व्यक्ति के लिए चरण अलग-अलग होते हैं।

क्या हर व्यक्ति जो खुद को नुकसान पहुंचाने की कोशिश करता है, मानसिक बीमारी से ग्रस्त होता है?

अवसादग्रस्तता विकार, द्विध्रुवी विकार, पदार्थ उपयोग विकार जैसी मानसिक बीमारियाँ व्यक्ति द्वारा आत्म-क्षति पहुँचाने के जोखिम को बढ़ाती हैं। हालाँकि, राष्ट्रीय अपराध रिकॉर्ड ब्यूरो के आँकड़ों के अनुसार, आत्म-क्षति पहुँचाने के प्रयास के लिए सबसे आम तात्कालिक ट्रिगर ‘पारिवारिक समस्याएँ’, ‘शराब की लत’ और ‘वित्तीय समस्याएँ’ हैं।

कलंक और चुप्पी को कम करें: यह क्यों महत्वपूर्ण है: भारत के कई हिस्सों में मानसिक बीमारी अभी भी वर्जित है। अवसाद, चिंता या आत्महत्या के विचारों से जूझ रहे लोग अक्सर न्याय या बहिष्कार से डरते हैं। यह कलंक उन लोगों को अलग-थलग कर देता है और चुप करा देता है जिन्हें मदद की सबसे ज़्यादा ज़रूरत होती है। साथ ही, एक आम धारणा यह भी है कि आत्महत्या के बारे में बात करने से इसके होने की संभावना बढ़ जाती है।

समाधान: इस चक्र को तोड़ने के लिए, हमें मानसिक तनाव के बारे में बात करना सामान्य बनाना होगा। शोध से यह साबित हुआ है कि किसी व्यक्ति को आत्म-क्षति के बारे में अपने विचारों के बारे में बिना किसी निर्णय के बात करने की अनुमति देना, उसे मदद करता है। आत्म-क्षति के विचारों के बारे में खुली चर्चा को प्रोत्साहित करने से सक्रिय उपचार की तलाश हो सकती है और इस तरह कई लोगों की जान बच सकती है।

परिवार को ताकत बनाना: यह क्यों महत्वपूर्ण है: परिवार भारतीय समाज का केंद्रीय स्तंभ है। कई बार, परिवार की अपेक्षाओं को पूरा करने का दबाव – चाहे छात्रों के लिए शैक्षणिक उपलब्धियाँ हों या कमाने वालों के लिए वित्तीय स्थिरता – बहुत ज़्यादा हो सकता है। इससे अक्सर अपर्याप्तता और निराशा की भावनाएँ पैदा होती हैं, जो छात्रों और किसानों के बीच उच्च आत्महत्या दरों में योगदान करती हैं।

समाधान: परिवारों को खुले संचार को प्रोत्साहित करने की आवश्यकता है, ताकि सदस्य बिना किसी डर, शर्म या निर्णय के अपने संघर्षों पर चर्चा कर सकें। अवसाद और आत्महत्या के विचारों के लक्षणों को पहचानने से परिवार के सदस्यों को इन विषयों पर सहानुभूति और समझ के साथ विचार करने में मदद मिल सकती है।

प्रणालीगत स्तर पर क्या परिवर्तन आवश्यक हैं?

आर्थिक तनाव का समाधान: यह क्यों मायने रखता है: आर्थिक कठिनाई, विशेषकर कर्ज से जूझ रहे किसानों और बेरोजगार युवाओं के बीच, भारत में आत्महत्या के प्रमुख कारण हैं।

समाधान: आवश्यक वित्तीय सहायता और ऋण राहत, वित्तीय परामर्श सेवाएं, कौशल प्रशिक्षण और रोजगार के अवसरों के लिए नीतियां संकटग्रस्त व्यक्तियों को उबरने और उद्देश्य और आशा हासिल करने में मदद कर सकती हैं।

शिक्षा और जागरूकता में सुधार: यह क्यों महत्वपूर्ण है: भारत में बहुत से लोग मानसिक संकट के लक्षणों या मदद कहाँ से लें, इसके बारे में नहीं जानते। उचित जानकारी के बिना, वे यह नहीं पहचान पाते कि वे या उनका कोई प्रिय व्यक्ति खतरे में है।

समाधान: जन जागरूकता अभियान ज्ञान और उपलब्ध संसाधनों को फैलाने में मदद करते हैं।

सार्वजनिक हस्तियों और प्रभावशाली व्यक्तियों के प्रभाव का उपयोग: यह क्यों महत्वपूर्ण है: मशहूर हस्तियों और प्रभावशाली व्यक्तियों के पास जनता की राय और दृष्टिकोण को आकार देने के लिए एक शक्तिशाली मंच होता है।

समाधान: सार्वजनिक हस्तियों को अपने मानसिक स्वास्थ्य के सफ़र को साझा करने के लिए प्रोत्साहित करना, कलंक को कम करने में मदद करना और दूसरों को मदद लेने के लिए प्रेरित करना। मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता की वकालत करने वाले मशहूर हस्तियों को शामिल करने वाले अभियान व्यापक दर्शकों तक पहुँच सकते हैं और महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं।

मीडिया उत्तरदायित्व में सुधार: यह क्यों महत्वपूर्ण है: सनसनीखेज कवरेज, जिसमें अक्सर विस्तृत विवरण शामिल होते हैं, से नकल आत्महत्याओं में वृद्धि हो सकती है, विशेष रूप से किशोरों जैसे कमजोर वर्ग के बीच।

समाधान: तरीकों के बारे में स्पष्ट विवरण देने से बचें, बल्कि अंतर्निहित कारणों पर ध्यान केंद्रित करें, और हमेशा मानसिक स्वास्थ्य संसाधनों के बारे में जानकारी शामिल करें। साथ ही, रिकवरी और उम्मीद की कहानियों को उजागर करने से निराशा से चुनौतियों पर काबू पाने की संभावना पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिल सकती है।

कुछ कदम उठाए गए हैं जैसे भारतीय कानून के अनुसार आत्महत्या को अपराध की श्रेणी से बाहर करना और टेली मानस सुविधा विकसित करना, जिसके माध्यम से कोई भी व्यक्ति मानसिक स्वास्थ्य सहायता प्राप्त करने के लिए टोल-फ्री नंबर पर कॉल कर सकता है। फिर भी, अभी भी एक लंबा रास्ता तय करना है। इस विश्व आत्महत्या रोकथाम दिवस पर, आइए हम भय, कलंक और इनकार की कहानी को बदलने पर काम करें और चुप्पी तोड़ने के लिए प्रतिबद्ध हों।

लेखक: डॉ. चंद्रिमा नस्कर (एसोसिएट विशेषज्ञ, मनोचिकित्सा विभाग, टाटा मेन हॉस्पिटल)