डॉक्टरों ने तेज गर्मी में बचाव और हाइड्रेशन की सलाह दी
मुख्य बिंदु:
- 25 मई से 2 जून तक नौतपा का दौर रहेगा
- कई राज्यों में तापमान 45 डिग्री से ऊपर जा सकता है
- डॉक्टरों ने पानी और हल्के भोजन की सलाह दी
भारत – नौतपा 2026 के दौरान देश के कई हिस्सों में भीषण गर्मी पड़ने की आशंका है, जिससे स्वास्थ्य संबंधी खतरे बढ़ सकते हैं।
नौतपा 25 मई से शुरू होगा। यह 2 जून तक जारी रहेगा।
इसके अलावा, इस दौरान उत्तर और मध्य भारत प्रभावित रहेंगे। कई राज्यों में तापमान 45 डिग्री पार कर सकता है।
वहीं, डॉक्टरों ने लोगों को सतर्क रहने की सलाह दी। गर्मी से शरीर जल्दी प्रभावित हो सकता है।
हालांकि, अधिक पसीना शरीर में पानी कम करता है। इससे डिहाइड्रेशन और कमजोरी बढ़ सकती है।
इसके बाद, हीट स्ट्रोक और लो ब्लड प्रेशर का खतरा रहता है। चक्कर और थकान भी महसूस हो सकती है।
ध्यान देने योग्य बात यह है कि बच्चे अधिक प्रभावित हो सकते हैं। बुजुर्गों को भी अतिरिक्त सावधानी जरूरी बताई गई।
इसी बीच, डॉक्टरों ने नियमित पानी पीने की सलाह दी। प्यास न लगने पर भी पानी जरूरी बताया गया।
इसके अलावा, नारियल पानी और छाछ फायदेमंद मानी गई। नींबू पानी और सत्तू पीने की सलाह दी गई।
वहीं, अधिक चाय और कॉफी से बचने को कहा गया। शराब और मीठे कोल्ड ड्रिंक नुकसान पहुंचा सकते हैं।
हालांकि, डॉक्टरों ने हल्का भोजन करने की सलाह दी। तरबूज और खीरा खाने को बेहतर बताया गया।
इसके बाद, दही और मौसमी फल उपयोगी माने गए। मूंग दाल और हल्की खिचड़ी खाने की सलाह दी गई।
उधर, तला और मसालेदार भोजन से बचने को कहा गया। जंक फूड भी नुकसानदायक बताया गया।
इसी बीच, दोपहर में बाहर नहीं निकलने की सलाह दी गई। 12 बजे से 4 बजे तक खतरा अधिक रहेगा।
इसके अलावा, हल्के रंग के कपड़े पहनने को कहा गया। सूती कपड़े और टोपी उपयोगी मानी गई।
वहीं, घर को ठंडा रखने की सलाह दी गई। दोपहर में पर्दे बंद रखने को कहा गया।
“लगातार हाइड्रेट रहना सबसे जरूरी है,” डॉक्टरों ने बताया।
हालांकि, तेज बुखार होने पर तुरंत इलाज जरूरी बताया गया। बेहोशी और उल्टी भी गंभीर संकेत माने गए।
इसके बाद, मौसम वैज्ञानिकों ने राहत की संभावना जताई। जून में मानसून गतिविधियां बढ़ सकती हैं।
